1. #아침 – #핏 , #컨트롤 , #TR쉐이크 섭취
2. #점심 – #다이어트도시락 #섭취 (#포르미 #도시락)
3. #저녁 – #핏 , #컨트롤 , #닭가슴살 #셀러드 #섭취
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