집 나간 입맛도 잡고 혈당 수치도 잡는 밥도둑 식단, 맛있게 먹고 -3kg 감량한 황금 레시피
혹시 요즘 유난히 기운이 없고 식사 후 급격히 밀려오는 피로감 때문에 고민하고 계신가요? 최근 헬스케어 트렌드는 무작정 굶는 것이 아니라, …
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잠만 잘 자도 살이 빠지고 혈당이 내려간다? 수면 부족이 부르는 ‘가짜 식욕’과 공복 혈당의 비밀
혹시 아침마다 눈꺼풀이 천근만근 무겁고, 오후만 되면 나도 모르게 달콤한 디저트를 찾고 계신가요? 최근 시카고 대학의 연구 데이터에 따르면 수면 …
야식 못 참겠을 때 죄책감 없이 드세요, 혈당 걱정 덜고 포만감 채우는 착한 야식 BEST 4
다들 그런 밤 있으시죠? 고요한 거실에서 배꼽시계만 유독 크게 울리는 늦은 밤, 야식을 먹자니 내일 아침 팅팅 부을 얼굴과 치솟을 …
당뇨 전단계 탈출 성공기, 공복 혈당 126mg/dL 아래로 되돌린 5가지 비결
어느 날 아침, 건강검진 결과지에 찍힌 ‘공복 혈당 126mg/dL’라는 숫자를 마주하고 가슴이 철렁 내려앉은 적 없으신가요? 대한당뇨병학회(KDA)의 최신 리포트에 따르면 …
건강검진 전 필독! 식전 혈당 정상치 안착을 위해 내가 매일 마시는 ‘이 차’의 향긋한 효능
혹시 다가오는 건강검진을 앞두고 공복 혈당 수치 때문에 밤잠을 설치고 계신가요? 최근 대한당뇨병학회 발표에 따르면 국내 30세 이상 성인 4명 …
식후 15분 걷기, 귀찮음을 이겨내고 30일간 지속했더니 나타난 놀라운 몸의 변화
점심 식사 후 쏟아지는 졸음과 무거운 몸, 단순히 ‘식곤증’이라며 넘기고 계시진 않나요? 최근 세계적인 학술지 *Sports Medicine*의 연구에 따르면 식후 …
식후 2시간 혈당 120 안착, 떡볶이 먹고도 마음 편한 3가지 식사 순서 비법
코끝을 자극하는 매콤달콤한 떡볶이 냄새, 하지만 치솟을 혈당 걱정에 젓가락을 선뜻 들지 못하셨나요? 최근 ‘혈당 다이어트’와 CGM(연속혈당측정기)을 활용한 실시간 건강 …
자고 일어나면 몸이 가벼워, 공복 혈당 낮추는 수면 습관 4가지의 포근함
혹시 아침마다 천근만근 무거운 몸을 이끌고 억지로 눈을 뜨고 계신가요? 최근 건강보험심사평가원 데이터에 따르면 2030 세대의 당뇨 및 당뇨 전단계 …
식전 혈당 정상치 회복 프로젝트, 매일 아침 사과 한 쪽이 가져온 긍정적 변화
아침에 눈을 뜨자마자 확인한 혈당 수치가 예상보다 높아 당혹스러웠던 적 없으신가요? 최근 대한당뇨병학회의 통계에 따르면 국내 성인 10명 중 4명이 …