혈당 정상치에 집착하지 마세요, 의사가 알려주는 나에게 딱 맞는 ‘건강 구간’ 찾는 법 5가지
매일 아침 차가운 혈당 측정기 끝에 손가락을 대며 ‘오늘은 왜 평소보다 높지?’라며 가슴을 졸여본 적 있으신가요? 최근 연속혈당측정기(CGM)의 대중화로 실시간 …
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맛있는 밥 배불리 먹고도 혈당 정상치 유지하는 비결, 저항성 전분을 활용한 집밥 레시피 5선
김이 모락모락 나는 고소한 흰쌀밥 한 그릇을 마음 편히 비워본 적이 언제였나요? 최근 ‘헬시 플레저’ 트렌드와 함께 2030 세대 사이에서도 …
복잡한 혈당 정상수치 표, 딱 3분 만에 마스터하고 우리 가족 건강 지킴이 되기
혹시 건강검진 결과표의 빽빽한 숫자들을 보며 막막한 기분을 느껴본 적 없으신가요? 최근 대한당뇨병학회의 ‘당뇨병 팩트 시트 2022’에 따르면 국내 당뇨병 …
혈당 스파이크의 공포에서 벗어나는 4가지 식사 순서, 아삭한 채소의 식감이 주는 안도감
식사 후 갑자기 몰려오는 참을 수 없는 졸음과 무기력함, 혹시 ‘혈당 스파이크’의 위험 신호라는 점을 알고 계셨나요? 최근 건강보험심사평가원의 통계에 …
연속 혈당 측정기 2주 착용 리얼 후기, 내 몸속 설탕 흐름이 눈에 보이니 살이 빠지네요
식후 쏟아지는 졸음과 아무리 굶어도 요지부동인 체중 때문에 고민이신가요? 최근 헬스케어 트렌드는 단순히 칼로리를 계산하는 것을 넘어, 실시간 데이터로 내 …
식후 10분 걷기가 인슐린 주사보다 낫다? 직접 실험해 본 혈당 그래프의 드라마틱한 하락 곡선
식사 후 몰려오는 참을 수 없는 졸음, 단순히 식곤증이라 치부하고 넘기셨나요? 최근 ‘혈당 스파이크’가 현대인의 만성 피로와 비만의 주범으로 지목되면서, …
식전 혈당 90 유지를 위한 공복 운동, 땀 흘린 뒤 마시는 물 한 잔이 주는 상쾌한 변화
아침에 눈을 떴을 때 몸이 천근만근 무겁게 느껴진 적 없으신가요? 최근 ‘혈당 다이어트’와 ‘대사 유연성’이 건강의 핵심 키워드로 떠오르며, 많은 …
혈당 수치 관리, 비싼 헬스장보다 효과적인 ‘식후 15분 산책’의 상쾌한 효과
점심 식사 후 쏟아지는 졸음과 더부룩함, 단순히 피곤해서라고만 생각하셨나요? 최근 2030 세대를 중심으로 ‘혈당 스파이크’ 예방이 건강 관리의 핵심 트렌드로 …
식후 혈당 200 넘던 40대 직장인, 땅콩버터 하나로 수치 140까지 잡은 2주간의 기록
점심 식사 후 쏟아지는 잠을 이기지 못해 잰 혈당이 200mg/dL를 넘었을 때의 그 막막함을 아시나요? 최근 ‘혈당 스파이크’ 방지가 건강 …