식후 2시간 혈당 120 안착, 떡볶이 먹고도 마음 편한 3가지 식사 순서 비법
코끝을 자극하는 매콤달콤한 떡볶이 냄새, 하지만 치솟을 혈당 걱정에 젓가락을 선뜻 들지 못하셨나요? 최근 ‘혈당 다이어트’와 CGM(연속혈당측정기)을 활용한 실시간 건강 …
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자고 일어나면 몸이 가벼워, 공복 혈당 낮추는 수면 습관 4가지의 포근함
혹시 아침마다 천근만근 무거운 몸을 이끌고 억지로 눈을 뜨고 계신가요? 최근 건강보험심사평가원 데이터에 따르면 2030 세대의 당뇨 및 당뇨 전단계 …
식전 혈당 정상치 회복 프로젝트, 매일 아침 사과 한 쪽이 가져온 긍정적 변화
아침에 눈을 뜨자마자 확인한 혈당 수치가 예상보다 높아 당혹스러웠던 적 없으신가요? 최근 대한당뇨병학회의 통계에 따르면 국내 성인 10명 중 4명이 …
연속 혈당 측정기 14일 착용 후기, 내 몸이 보내는 신호를 눈으로 확인한 짜릿한 순간들
식사 후 유독 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 배불리 먹어도 금세 단것이 당긴 적 있으신가요? 최근 2030 세대를 중심으로 혈당 스파이크를 …
건강검진 전날만 관리하시나요? 평생 혈당 걱정 덜어주는 아주 사소한 습관 7가지
건강검진 전날에만 급하게 식단을 조절하며 불안해하고 계신가요? 대한당뇨병학회의 최신 발표에 따르면 국내 당뇨 고위험군 인구가 1,500만 명에 육박할 만큼 혈당 …
흰 쌀밥 먹고도 혈당 정상치 유지한 비결: 아삭한 ‘이것’ 먼저 먹었더니 생긴 변화
갓 지은 흰 쌀밥의 달콤한 향기와 고소한 풍미는 한국인이라면 누구나 거부하기 힘든 유혹입니다. 하지만 식후 몰려오는 참을 수 없는 졸음과 …
나른한 오후 2시가 사라졌다, 혈당 스파이크 잠재우고 집중력 200% 올리는 꿀팁
점심 식사 후 오후 2시만 되면 눈꺼풀이 무거워지고 머릿속이 안개가 낀 듯 뿌예지는 경험, 다들 있으시죠? 이는 단순한 피로가 아니라 …
내 손안의 주치의 연속 혈당 측정기(CGM), 다이어트 정체기 뚫는 활용 꿀팁
식단도 철저히 지키고 운동량도 늘렸는데, 왜 체중계 숫자는 꼼짝도 하지 않는 걸까요? 다이어트 정체기에 접어들면 ‘내가 뭘 잘못하고 있나’라는 자괴감에 …
식전 혈당 정상치로 되돌리는 거꾸로 식사법: 포만감은 2배, 수치는 안정권
오늘 아침, 혈당 측정기 화면에 뜬 숫자를 보고 혹시 가슴이 철렁하지 않으셨나요? 최근 통계에 따르면 국내 당뇨 전 단계 인구가 …