식전 식후 혈당, 숫자 노예에서 벗어나세요! 내 몸의 감각을 깨우는 긍정 마인드셋 3가지
식사 후 스마트폰 화면에 뜬 혈당 수치에 따라 그날의 기분이 결정되지는 않나요? 최근 ‘혈당 스파이크’ 방지가 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서 …
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빵순이 약사가 직접 실험했다! 갓 구운 빵 먹고도 혈당 스파이크 피하는 의외의 치트키 (식초 아님)
갓 구운 빵의 고소한 버터 향과 노릇한 빛깔을 마주할 때면, ‘빵순이’인 저조차도 혈당 걱정은 잠시 잊고 싶어지곤 합니다. 하지만 최근 …
매일 아침 공복 혈당이 높아서 고민인가요? 수면의 질을 높여 수치를 안정시킨 4가지 침실 환경
어젯밤 분명 식단 관리를 철저히 했는데, 왜 오늘 아침 공복 혈당은 기대와 다를까요? 매일 아침 공복 혈당이 높아서 고민인가요? 수면의 …
당뇨 전단계 판정받고 3개월 만에 정상치로 되돌린 제 환자의 리얼 식단표 5가지 공유
건강검진 결과지에 찍힌 ‘당뇨 전단계’라는 네 글자, 혹시 여러분의 가슴을 철렁하게 만들진 않았나요? 최근 대한당뇨병학회 통계에 따르면 국내 성인 10명 …
공복 혈당치를 낮추는 5분 스트레칭, 몸속 독소가 땀방울과 함께 배출되는 개운한 감각
아침에 눈을 떴을 때 충분히 잤음에도 불구하고 몸이 천근만근 무겁거나 손발이 부어있는 듯한 기분을 느껴본 적 없으신가요? 최근 대한당뇨병학회의 통계에 …
식후 2시간 혈당이 중요한 이유, 합병증 걱정 싹 날려버리는 스마트한 관리법
맛있는 점심 식사 후, 갑자기 쏟아지는 졸음과 나른함에 몸이 천근만근 무겁게 느껴진 적 없으신가요? 대한당뇨병학회의 최신 통계에 따르면 국내 30세 …
공복 혈당이 높은 이유가 수면 부족? 꿀잠 자고 아침 수치 10 이상 뚝 떨어뜨린 경험담
어제 분명 적게 먹고 잤는데 왜 아침 혈당은 평소보다 높을까요? 식단 관리를 철저히 해도 좀처럼 잡히지 않는 공복 혈당 수치 …
60대 부모님 공복 혈당 걱정 끝, 매일 아침 웃게 만드는 효도 식단 5가지
오늘 아침, 부모님의 혈당 수치를 확인하며 가슴 졸이진 않으셨나요? 최근 대한당뇨병학회의 통계에 따르면 65세 이상 성인 3명 중 1명이 당뇨를 …
혈당 정상치 유지를 위한 90일간의 여정, 거울 속 내 피부가 투명해지는 놀라운 경험
매일 아침 거울을 볼 때마다 푸석하고 칙칙해진 안색 때문에 혹시 화장품만 바꿔보진 않으셨나요? 최근 ‘혈당 스파이크’가 피부 노화의 핵심 원인이라는 …