달달한 디저트가 당길 때 딱 한 스푼: 혈당 방어하는 땅콩버터의 고소한 기적
퇴근길, 혹은 나른한 오후, 입안 가득 달콤함이 당길 때 혈당 걱정에 디저트를 참아야 했던 경험, 누구나 있으시죠? 달콤한 유혹은 뿌리치기 …
식후 2시간이 골든타임, 혈당 정상치 유지를 돕는 편의점 간식 베스트 5
식후 갑자기 밀려오는 졸음이나 무기력함에 당황한 적 있으신가요? 이는 혈당 스파이크의 흔한 신호입니다. 식사 후 2시간은 혈당 정상치 유지를 위한 …
당뇨 전단계에서 정상 수치로! 3개월 동안 매일 7,000보 걷기가 가져다준 활력과 기적
혹시 ‘당뇨 전단계’ 진단을 받고 걱정하고 계신가요? 최신 보건복지부 통계에 따르면 당뇨 전단계 인구는 꾸준히 증가하며, 효과적인 생활 습관 개선법이 …
숫자 140의 마법, 식후 혈당 정상치를 지키면 일어나는 놀라운 신체 변화
점심 식사 후 밀려오는 나른한 졸음과 오후 피로감, 혹시 당신도 모르게 이런 경험 자주 하시나요? 많은 분들이 대수롭지 않게 여기지만, …
식전 혈당 정상치만 믿다가 큰코다친다? 숨어있는 ‘혈당 변동성’을 잡아야 혈관이 젊어집니다
혹시 “나는 식전 혈당은 항상 정상인데 왜 이렇게 몸이 찌뿌둥하고 피곤할까?”라고 생각하시나요? 많은 분들이 검사지 속 ‘정상’이라는 두 글자에 안심하지만, …
2주간 연속 혈당 측정기 착용 후 발견한 사실, 내 몸이 살찌지 않는 ‘골든 타임’은 언제일까?
“물만 먹어도 살찐다”는 하소연, 혹시 당신도 공감하시나요? 저는 이 의문에 답을 찾기 위해 최신 건강 트렌드인 연속 혈당 측정기(CGM)를 2주간 …
스트레스 없이 혈당 수치 뚝, 내가 직접 겪은 100일간의 기분 좋은 다이어트
혹시 다이어트와 혈당 관리의 스트레스에 지쳐 계신가요? 최신 건강 트렌드는 무조건적인 절식보다 ‘지속 가능한 즐거움’을 강조하지만, 현실은 어렵기만 하죠. …
스트레스 받으면 혈당 오르는 진짜 이유, 마음 챙김으로 숫자 강박에서 벗어나 자유로워지기
혹시 중요한 업무 압박이나 예상치 못한 짜증나는 상황에서 손이 살짝 떨리고 심장이 쿵쾅거리는 경험, 다들 있으시죠? 그리고 다음 혈당 측정 …
맛있는 밥 마음껏 먹고 혈당 스파이크 피하는 순서 식사법 2주 검증 리포트
맛있는 밥을 마음껏 즐기면서도 혈당 스파이크 걱정 없이 건강을 지키고 싶으신가요? 많은 분들이 이 딜레마로 고민합니다. 최신 건강 트렌드이자 …