공복 혈당 126에서 98로! 매일 아침 몸이 가벼워지는 기적의 3분 루틴
아침마다 손가락 끝을 찌르며 마주하는 ‘126’이라는 숫자, 혹시 여러분에게도 가슴 철렁한 경고등은 아니었나요? 최근 대한당뇨병학회(KDA) 자료에 따르면 국내 당뇨 전단계 …
전문가가 공개하는 혈당 수치 관리 꿀팁 3가지, 맑아진 눈 앞의 세상과 집중력의 변화
식사 후 갑작스럽게 시야가 흐릿해지거나 머릿속에 안개가 낀 듯한 ‘브레인 포그’를 경험해 보셨나요? 최근 대한당뇨병학회 데이터에 따르면 국내 당뇨병 전단계 …
HbA1c 당화혈색소 1% 낮추는 구체적인 전략, 다음 검진 때 의사 선생님께 칭찬받는 법
검진 결과지를 받아 든 순간, 여전히 목표치에 도달하지 못한 당화혈색소 수치를 보며 깊은 한숨을 내쉬어 본 적 있으신가요? 소독약 냄새가 …
짜장면 먹고도 식후 혈당 140 방어 성공! 죄책감 없이 즐기는 주말 치팅데이 공략법
주말 저녁, 윤기 흐르는 짜장면 한 그릇의 유혹을 뿌리치기 힘드시다고요? 달콤짭짤한 짜장 소스에 면을 비비는 상상만으로도 행복해지지만, 이내 ‘식후 혈당은 …
“혈당 스파이크 때문에 식곤증이 온다고?” 오후 2시 피로가 싹 사라지는 ‘채소 먼저’ 식사법의 마법
혹시 점심 식사 후 어김없이 찾아오는 ‘오후 2시의 꾸벅거림’ 때문에 힘드신가요? 최신 연구들이 밝히듯, 이 만성적인 오후 피로는 단순한 식곤증을 …
건강검진표 받고 놀란 가슴, 당화혈색소 1% 낮추고 의사에게 칭찬받은 현실 꿀팁
딩동! 건강검진 결과 통지서가 도착했다는 알림에 가슴이 철렁 내려앉았던 경험, 혹시 있으신가요? 익숙한 봉투를 뜯는 손이 미세하게 떨리고, 익숙지 않은 …
당뇨 전단계 탈출! 혀끝에 감도는 단맛 줄이고 4주 만에 활력 되찾은 기적의 식단
혹시 나른한 오후, 혀끝에 맴도는 달콤한 유혹을 뿌리치기 힘들거나, 최근 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’라는 진단을 받고 불안감에 휩싸이셨나요? 보건복지부 자료에 …
허벅지가 굵어야 혈당이 잡힌다? 식후 혈당 30 낮추는 초간단 ‘투명의자’ 운동법 공개
혹시 ‘허벅지가 굵어야 혈당이 잡힌다’는 말, 믿기 어려우셨나요? 매번 식후 치솟는 혈당 수치 때문에 고민이 많으셨을 겁니다. 실제로 많은 현대인이 …
믹스커피 끊기 힘들다면 필독! 혈당 방어하며 향긋한 커피 타임 즐기는 저만의 황금 비율
매일 아침, 달콤한 믹스커피의 유혹을 뿌리치기 힘드시나요? 씁쓸한 현실만큼이나 끊기 어려운 믹스커피, 혈당 걱정 때문에 마시면서도 왠지 모르게 죄책감을 느끼셨다면 …