졸음 쏟아지는 오후 2시, 혈당 스파이크 잡고 머리가 맑아지는 편의점 간식 BEST 5
점심 식사 후 오후 2시, 유독 눈꺼풀이 무겁고 머릿속에 안개가 낀 듯 멍해지는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 최근 건강 데이터에 …
스마트 워치와 연속 혈당 측정기로 내 몸의 소리 듣기, 24시간 혈당 흐름을 알면 살이 안 찌는 이유
맛있는 음식을 먹고 난 뒤 찾아오는 나른함이 사실 살이 찌는 강력한 신호였다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 헬스케어 시장에서는 ‘연속 혈당 …
식후 혈당 140 방어, 떡볶이 먹기 전 ‘이것’ 먹고 혈당 스파이크 막아낸 리얼 후기
매콤달콤한 떡볶이의 유혹 앞에 망설여지시나요? 최근 2030 세대 사이에서 ‘혈당 다이어트’가 메가 트렌드로 급부상하면서, 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 식후 혈당 …
집 나간 입맛도 잡고 혈당 수치도 잡는 밥도둑 식단, 맛있게 먹고 -3kg 감량한 황금 레시피
혹시 요즘 유난히 기운이 없고 식사 후 급격히 밀려오는 피로감 때문에 고민하고 계신가요? 최근 헬스케어 트렌드는 무작정 굶는 것이 아니라, …
잠만 잘 자도 살이 빠지고 혈당이 내려간다? 수면 부족이 부르는 ‘가짜 식욕’과 공복 혈당의 비밀
혹시 아침마다 눈꺼풀이 천근만근 무겁고, 오후만 되면 나도 모르게 달콤한 디저트를 찾고 계신가요? 최근 시카고 대학의 연구 데이터에 따르면 수면 …
야식 못 참겠을 때 죄책감 없이 드세요, 혈당 걱정 덜고 포만감 채우는 착한 야식 BEST 4
다들 그런 밤 있으시죠? 고요한 거실에서 배꼽시계만 유독 크게 울리는 늦은 밤, 야식을 먹자니 내일 아침 팅팅 부을 얼굴과 치솟을 …
당뇨 전단계 탈출 성공기, 공복 혈당 126mg/dL 아래로 되돌린 5가지 비결
어느 날 아침, 건강검진 결과지에 찍힌 ‘공복 혈당 126mg/dL’라는 숫자를 마주하고 가슴이 철렁 내려앉은 적 없으신가요? 대한당뇨병학회(KDA)의 최신 리포트에 따르면 …
건강검진 전 필독! 식전 혈당 정상치 안착을 위해 내가 매일 마시는 ‘이 차’의 향긋한 효능
혹시 다가오는 건강검진을 앞두고 공복 혈당 수치 때문에 밤잠을 설치고 계신가요? 최근 대한당뇨병학회 발표에 따르면 국내 30세 이상 성인 4명 …
식후 15분 걷기, 귀찮음을 이겨내고 30일간 지속했더니 나타난 놀라운 몸의 변화
점심 식사 후 쏟아지는 졸음과 무거운 몸, 단순히 ‘식곤증’이라며 넘기고 계시진 않나요? 최근 세계적인 학술지 *Sports Medicine*의 연구에 따르면 식후 …