건강검진 전날만 관리하시나요? 평생 혈당 걱정 덜어주는 아주 사소한 습관 7가지
건강검진 전날에만 급하게 식단을 조절하며 불안해하고 계신가요? 대한당뇨병학회의 최신 발표에 따르면 국내 당뇨 고위험군 인구가 1,500만 명에 육박할 만큼 혈당 …
흰 쌀밥 먹고도 혈당 정상치 유지한 비결: 아삭한 ‘이것’ 먼저 먹었더니 생긴 변화
갓 지은 흰 쌀밥의 달콤한 향기와 고소한 풍미는 한국인이라면 누구나 거부하기 힘든 유혹입니다. 하지만 식후 몰려오는 참을 수 없는 졸음과 …
나른한 오후 2시가 사라졌다, 혈당 스파이크 잠재우고 집중력 200% 올리는 꿀팁
점심 식사 후 오후 2시만 되면 눈꺼풀이 무거워지고 머릿속이 안개가 낀 듯 뿌예지는 경험, 다들 있으시죠? 이는 단순한 피로가 아니라 …
내 손안의 주치의 연속 혈당 측정기(CGM), 다이어트 정체기 뚫는 활용 꿀팁
식단도 철저히 지키고 운동량도 늘렸는데, 왜 체중계 숫자는 꼼짝도 하지 않는 걸까요? 다이어트 정체기에 접어들면 ‘내가 뭘 잘못하고 있나’라는 자괴감에 …
식전 혈당 정상치로 되돌리는 거꾸로 식사법: 포만감은 2배, 수치는 안정권
오늘 아침, 혈당 측정기 화면에 뜬 숫자를 보고 혹시 가슴이 철렁하지 않으셨나요? 최근 통계에 따르면 국내 당뇨 전 단계 인구가 …
식전 식후 혈당, 숫자 노예에서 벗어나세요! 내 몸의 감각을 깨우는 긍정 마인드셋 3가지
식사 후 스마트폰 화면에 뜬 혈당 수치에 따라 그날의 기분이 결정되지는 않나요? 최근 ‘혈당 스파이크’ 방지가 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서 …
빵순이 약사가 직접 실험했다! 갓 구운 빵 먹고도 혈당 스파이크 피하는 의외의 치트키 (식초 아님)
갓 구운 빵의 고소한 버터 향과 노릇한 빛깔을 마주할 때면, ‘빵순이’인 저조차도 혈당 걱정은 잠시 잊고 싶어지곤 합니다. 하지만 최근 …
매일 아침 공복 혈당이 높아서 고민인가요? 수면의 질을 높여 수치를 안정시킨 4가지 침실 환경
어젯밤 분명 식단 관리를 철저히 했는데, 왜 오늘 아침 공복 혈당은 기대와 다를까요? 매일 아침 공복 혈당이 높아서 고민인가요? 수면의 …
당뇨 전단계 판정받고 3개월 만에 정상치로 되돌린 제 환자의 리얼 식단표 5가지 공유
건강검진 결과지에 찍힌 ‘당뇨 전단계’라는 네 글자, 혹시 여러분의 가슴을 철렁하게 만들진 않았나요? 최근 대한당뇨병학회 통계에 따르면 국내 성인 10명 …